28 sposobów na dbanie o swoje potrzeby bez poczucia winy

Życie w dzisiejszych czasach, to ciągła walka o komfort psychiczny. Ludzie wymagają od nas zbyt wiele. My sami od siebie za dużo wymagamy! Presja czasu. Praca, dom. A gdzie w tym wszystkim czas dla siebie? Co robić by zadowolić siebie i nie czuć, że jest się egoistą?

1.Tłumacz sobie, że Twoje potrzeby, jak i Ty sama, jesteście ważni. Bez tego nic nie zmienisz.
2. Jeżeli nie jesteś w stanie sama sobie tego wytłumaczyć, wybierz się do specjalisty.
3. Masz ochotę pójść do kosmetyczki, ale np. Twój partner będzie mówił, że wydajesz bezsensownie pieniądze? Ustalcie wspólnie, jaką kwotę możecie przeznaczyć na swoje wydatki i śmiało! Ty idziesz na paznokcie, on może sobie kupić jakiś gadżet.
4. Chcesz wyjść na miasto sama. Bez dzieci. Śmiało! Każdy ma prawo do chwili wytchnienia, spokoju. To, że chcesz na chwilę odpocząć od pociech, nie oznacza, że jesteś złą matką. Pamiętaj! Szczęśliwa mama, to szczęśliwe dzieci!
5. Nie porównuj się do innych. To, że Twój kolega ma dwójkę dzieci, i jest w stanie zadbać o cały dom i jeszcze o siebie, to nie znaczy, że Ty tak musisz. Każdy ma inną sytuację. Inne warunki.

6. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele.
7. Pozwalaj sobie na błędy.
8. Wybaczaj sobie te błędy. Jesteś tylko człowiekiem.
9. Bądź asertywny.
10. Otaczaj się ludźmi, którzy nie będą sprawiać, że to poczucie winy będziesz odczuwać.

11. Zastanów się, w momencie kiedy następuje poczucie winy, czy jest uzasadnione.
12. Mów o swoich problemach i dylematach osobom zaufanym. Spojrzą na sprawę z innej perspektywy, może Ci doradzą.
13. Bądź pewniejszy siebie. Należy Ci się to wszystko, co myślałeś, że mieć nie możesz.
14. Uprawiaj sport. Bardzo pomaga wyzbyć się problemów natury psychicznej.
15. Ciesz się z życia.

16. Korzystaj z życia.
17. Nie daj sobie wmówić, że nie masz do czegoś prawa.
18. Pokochaj siebie. Swoje wady i zalety.
19. Człowiek kochający siebie, jest pewny siebie.
20. Stawiaj sobie cele i je realizuj. To również buduje pewność siebie, a co za tym idzie, asertywność.

21. Nie słuchaj ludzi, którzy źle życzą.
22. Czasami jednak poczucie winy jest uzasadnione. W takich przypadkach warto usiąść i przemyśleć co źle zrobiłam i jak to wszystko „wyprostować”.
23. Dużo się uśmiechaj.
24. Bądź pozytywny.
25. Każdy mały krok w budowaniu silnej psychiki, pozwoli wyzbyć się nie potrzebnego poczucia winy.

26. Przeczytaj książkę i wypij dobre wino. Nie zastanawiaj się nad tym, że musisz pozamiatać czy nastawić pranie. Na wszystko jest czas.
27. Życie jest krótkie. Zastanów się, czy wolisz na starość wspominać, to, że cały czas się przejmowałaś opinią innych, czy to, że korzystałaś z życia na 100%.
28. Chwytaj chwilę, baw się każdym dniem.

Życie mamy jedno. Nie warto tracić cenne minuty na zamartwianie się. Jeśli robisz coś zgodnie z własnym sumieniem, to nie powinnaś/powinieneś mieć wyrzutów.

Minimalizm – droga do wyzwolenia

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *