50 prostych sposobów na zadbanie o siebie

Kobiety często w natłoku codziennych spraw zapominają o sobie; o tym, że każdy z nas potrzebuje zrobić coś dla siebie. Wiele z nich tłumaczy się, że zawsze jest coś ważniejszego, dzieci, mąż, dom. Musimy jednak pamiętać, że nasze dobre samopoczucie warunkuje nastrój całej rodziny. Dlatego właśnie każda z nas powinna zrobić coś dla siebie.

1. Codziennie poćwicz przynajmniej 30 minut.
2. Spędzaj więcej czasu na łonie natury.
3. Częściej opuszczaj swoją strefę komfortu.
4. Zapisz się na basen.
5. Porozmawiaj z dietetykiem na temat swojego odżywiania.

6. Zaplanuj sobie przerwy od pracy.
7. Wypisz swoje cele i marzenia oraz małe kroki ku ich osiągnięciu.
8. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.
9. Staraj się uczyć nowych rzeczy.
10. Zostań wolontariuszem.

11. Częściej jedz owoce.
12. Dbaj o porządek w swoim domu.
13. Zapisz się na masaż.
14. Weź długą kąpiel.
15. Nie bój się sięgać po wsparcie innych osób.

16. Zrób sobie krótką drzemkę w środku dnia.
17. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
18. Zrób sobie badania krwi.
19. Wynajmij trenera personalnego, aby pomógł ci wybrać najlepszy dla Ciebie zestaw ćwiczeń.
20. Postaraj się częściej uśmiechać.

21. Raz na jakiś czas porozpieszczaj się i kup sobie na co masz ochotę.
22. Próbuj poznawać nowych ludzi.
23. Rób to co uważasz za najlepsze dla siebie zamiast tego co uważają inni.
24. Stwórz listę rzeczy za które czujesz wdzięczność.
25. Oddawaj się swoim pasjom oraz szukaj nowych.

26. Ćwicz pozytywne myślenie.
27. Zapisz się na coaching lub terapię.
28. Wierz w swoje umiejętności.
29. Odwiedź dobrą restauracje i zamów swoje ulubione jedzenie.
30. Wybaczaj sobie błędy.

31. Rozplanuj swoje poranki tak, aby nie musieć się spieszyć z wstawaniem i poranną higieną.
32. Dbaj o wystarczającą ilość snu.
33. Pij dużo wody.
34. Kup sobie jakąś roślinę i dbaj o nią.
35. Spędzaj więcej czasu ze swoimi przyjaciółmi.

36. Codziennie wychodź na krótki spacer.
37. Nie śpiesz się niepotrzebnie.
38. Czytaj dobre książki.
39. Zaakceptuj swoje wady.
40. Wyrażaj siebie poprzez sztukę.

41. Spróbuj nauczyć się nowego języka.
42. Idź do sauny.
43. Zaparz sobie swoją ulubioną kawę/herbatę i pij ją nie robiąc w tym czasie niczego innego.
44. Wybierz się na wycieczkę.
45. Zrób sobie maraton filmowy.

46. Oddychaj głębiej.
47. Jedz żywność wspomagającą pracę mózgu np. orzechy czy pestki dyni.
48. W czasie wolnym od pracy nie myśl o niej.
49. Pamiętaj, że rzeczy nie są takie straszne jakimi pozornie się wydają.
50. W kalendarzu wyznacz i zapisz sobie dzień na relaks.

7 najlepszych i najzdrowszych zamienników oleju roślinnego

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *