Ajurweda to indyjska nauka i ogólna wiedza o życiu umożliwiająca leczenie objawów choroby i docierania do ich przyczyn poprzez oczyszczenie, ożywienie i odmłodzenie organizmu.
Zdrowy człowiek to taki, który posiada zdrowe ciało, umysł i sferę emocjonalną – do takiej idealnej harmonii dąży ścieżka rozwoju. Poniżej zbiór porad dotyczących kwestii oczyszczania organizmu.
1. Dieta
Dieta jest podstawa oczyszczenia organizmu. Spożywaj jak najwięcej zielonych produktów, idealna będzie: spirulina, jarmuż, szpinak, chlorella. Organizm czerpie wielkie korzyści z obecnego w nich zielonego barwnika, pomagają mu w oczyszczeniu, detoksykacji i odkwaszeniu.
Można również przygotować tzw. „złote mleko”, które okaże się pomocne szczególnie w stanach zapalnych. Potrzebna będzie łyżeczka ekologicznego oleju z pierwszego tłoczenia (np. kokosowego); łyżeczka pasty z kurkumy i filiżanka ulubionego mleka roślinnego. Ponadto również: miód lub syrop z agawy i pieprz. Pastę, mleko i pieprz mieszamy razem w garnku i mieszając doprowadzamy do zagotowania. Następnie przelej do filiżanki, posłodź miodem, dodaj olej i jeszcze raz dobrze wymieszaj. Specyfik ten idealnie oczyści wątrobę, pobudzi trawienie, obniży poziom cholesterolu i cukru.
Możemy także skorzystać z cudownych właściwości masła Ghee. Potrzebne będzie 1,5kg ekologicznego masła niesolonego. Doprowadzamy je w garnku do wrzenia, redukujemy temperaturę i roztopione masło gotujemy na małym ogniu przez ok. 45 minut. Najważniejsze, aby w czasie gotowania zbierać łyżką cedzakową lub szpatułką wytrącające się białko. Kiedy masło stanie się przejrzyste i wydziela delikatny orzechowy zapach – jest to znak gotowości do następnego procesu. Należy przecedzić je przez gazę i sitko a następnie przelać do drugiego garnka. Masło przelewamy do słoików, dobrze zakręcamy i przechowujemy w temperaturze pokojowej. Nieotwierane zachowa swoją świeżość przez wiele lat, jego spożywanie zapewnia oczyszczanie organizmu i dostarcza jednocześnie tłuszczów najlepszej jakości. Jest też źródłem witamin: A, D, E, K; przyspiesza pracę metabolizmu.
Korzystnie na oczyszczenie organizmu i wzmocnienie przemiany materii wpływa także picie przegotowanej, ciepłej wody. Można do niej dodać (w zależności od smaku): kurkumę, goździki, imbir, cynamon. Przyjmowanie takiej mikstury regularnie okaże się szczególnie pomocne zimą.
Zaleca się również stosowanie ziół takich jak: imbir, ashwagandha, shatavari, amla, tulsi, żeńszeń i kurkuma. Wspomagają one przywrócenie organizmu do pierwotnego stanu.
2. Czynności wspomagające oczyszczanie
Wymienione poniżej czynności warto wykonywać przy codziennej toalecie.
Większość z nas codziennie myje zęby, niestety wielu z nas zapomina o higienie języka pozostawiając go nieumytym. Tymczasem również na nim osadzają się resztki jedzenie i bakterie. Warto codziennie rano go wyczyścić. Tuż po higienie jamy ustnej warto wykorzystać olej sezamowy do płukania – należy go ssać i płukać nim jamę ustną przez ok. 2 minut. Oczyszcza on z wirusów, bakterii i toksyn, zapobiega próchnicy.
Pisząc o oczyszczaniu, nie sposób pominąć masażu ciała, który można wykonać szczotką lub rękawicą. Każdej części ciała warto poświęcić od 10 do 20 ruchów masażu. Zaczynamy od pleców, przechodzimy na szyję, później ramiona, słonie i palce. Następna jest klatka piersiowa, powoli przechodzimy do brzucha. Masujemy od prawej do lewej strony i od dołu do góry. Nie zapominamy o nogach, kolanach i stopach. Masaż pobudza krążenie krwi – co dodaje energii. Co więcej, jeżeli wykonujemy go szczotką dodatkowo oczyszczamy skórę.
Ważne są również przerwy robione w ciągu dnia, także w czasie pracy. Nawet 2-3 minutowa przerwa od wykonywanej aktywności pozwoli na odrobinę relaksu i usprawni pracę umysłu. Jest to konieczne dla zachowania zdrowia. Można przy tej okazji wspomnieć o ultra szybkim sposobie na relaks, który zajmuje zaledwie 2 minuty i polega na odpowiednim oddychaniu. Weź głęboki oddech przez nos, zatrzymaj powietrze na kilka sekund. Następnie robimy wydech przez nos. Technika oddechu pozwala zminimalizować stres, kiedy oddychamy spokojnie wytwarzają się hormony szczęścia (endorfiny) – jest to metoda szczególnie przydatna w chwilach wytężonej pracy intelektualnej.
Warto też zadbać o siebie tuz przed snem. Na godzinę przed pójściem spać, wyłączmy telewizor, laptop i odłóżmy telefon. Pamiętajmy o wywietrzeniu pomieszczenia. Użyjmy również małej ilości oleju sezamowego – należy go podgrzać i rozmasować nim brzuch kolistymi ruchami. Po tej czynności połóż sobie na brzuch namoczony w ciepłej wodzie ręcznik i odczekaj aż zrobi się letni, na koniec wytrzyj brzuch. Ta czynność poprawi trawienie i pobudzi żołądek do pracy, pomoże również pozbyć się koszmarów. Warto pamiętać również o codziennej, co najmniej 30 minutowej aktywności fizycznej.