Każdy z nas doskonale wie, jak ogromną rolę odgrywa woda w funkcjonowaniu całego naszego organizmu. Większość osób ma również świadomość, że picie 2l wody codziennie to absolutne minimum.
Ale czy kiedykolwiek słyszałeś o tym, że sposób w jaki pijesz wodę również ma olbrzymie znaczenie dla całego procesu nawodnienia Twojego ciała?
Z odpowiedzią na to pytanie przychodzi Ajurweda, czyli starohinduska sztuka leczenia i filozofia życia.
1. Odpowiednia pozycja ciała
Podczas picia wody bardzo ważna jest pozycja ciała. Aby picie wody stało się to dla ciebie świadomym doznaniem powinnaś poświęcić mu trochę uwagi. Najlepiej pić wodę w pozycji siedzącej, w spoczynku, kiedy twoje mięśnie i organy są zrelaksowane. Dostarczanie wody w ten sposób wpływa także korzystnie na trawienie pokarmów.
2. Odpowiednia temperatura
Spożywana przez ciebie woda powinna mieć temperaturę pokojową lub cieplejszą. Picie zimnej wody źle wpływa na układ pokarmowy, może powodować jego niepotrzebne pobudzenie doprowadzając do wzdęć i kolek. Gasi również ogień trawienny
3. Odpowiedni czas picia
Wodę należy pić powoli, często, małymi łykami. Nie doprowadzaj do sytuacji, kiedy zaczynasz odczuwać pragnienie i wypijasz cały kubek wody naraz. Woda powinna być dostarczana do organizmu w sposób ciągły i regularny, a samo picie również powinno odbywać się powoli i niełapczywie.
4. Odpowiednia ilość
Dobre nawodnienie to podstawa, ale należy też pamiętać o limitach organizmu. Jeśli przez picie dużych ilości wody odczuwasz częstą potrzebę chodzenia do toalety lub wstajesz w nocy aby z niej skorzystać, być może pijesz za dużo wody. Ogranicz picie dużych ilości wody przed snem.
5. Odpowiednie przechowywanie
Jakość dostarczanej wody jest bardzo ważna. Aby o nią zadbać wodę należy przechowywać w szklanych lub miedzianych naczyniach. Wodę warto również wcześniej przefiltrować, pamiętając przy tym o regularnej zmianie filtrów. Wodę należy przechowywać w temperaturze pokojowej nie dłużej niż 24 godziny.
Nie miałam pojęcia o tych zasadach, wypróbuję