Tworzenie codziennych rytuałów może być skutecznym sposobem na wsparcie zdrowia psychicznego. Rytuały te pomagają nam w skoncentrowaniu się na teraźniejszości, obniżeniu poziomu stresu i zwiększeniu ogólnego samopoczucia. Oto kilka pomysłów na codzienne rytuały wspierające zdrowie psychiczne: Rano: Zaczynaj dzień od chwili spokoju i intencji. Możesz wypróbować kilka minut medytacji, oddychania głębokiego, dziennego zapisywania wdzięczności lub … Czytaj dalej Jak tworzyć codzienne rytuały wspierające zdrowie psychiczne