1. Medytacja obniża poziom kortyzolu – hormonu wywołującego stres. 2. Dzięki medytacji znacznie lepiej poradzisz sobie ze stresem! Praktyka medytacyjna przynosi poczucie spokoju zarówno w umyśle, jak i w ciele. 3. Praktyka medytacyjna łagodzi niepokój. Określone ćwiczenia oddechowe mogą wyłączyć mechanizmy w mózgu, które go powodują. 4. Medytacja zmniejsza objawy depresji. 5. Dzięki praktyce medytacyjnej … Czytaj dalej 20 korzyści dla życia i zdrowia wynikających z medytacji