30 pomysłów na to, jak o siebie zadbać

1. Słuchaj podcastów.
2. Zrób sobie detoks od social mediów przynajmniej na jeden dzień i poczuj jak zmienia się twoje nastawienie do świata.
3. Medytuj, wycisz ciało i umysł.
4. Przeczytaj dobrą książkę. Karm swój umysł dobrymi rzeczami…
5. Pozbądź się blokad mentalnych.

6. Zadbaj o swój zegar biologiczny to bardzo ważne jak będziesz się czuła w ciągu dnia.
7. Ogranicz kofeinę np. do jednej kawy dziennie.
8. Badaj się regularnie.
9. Zadbaj o sporą ilość aktywności fizycznej.
10. Zacznij chodzić na siłownie/ zajęcia fitness.

11. Zadbaj o work life balance czyli balans między życiem prywatnym a zawodowym.
12. Spotykaj się z ludźmi wartościowymi.
13. Spędzaj czas z rodziną.
14. Zmień swoją dietę jedz jak najmniej przetworzonych produktów.
15. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu.

16. Od czasu do czasu pozwól sobie na coś dobrego – rozpieść swoje kubki smakowe.
17. Ogranicz używki, lecz jeśli jest okazja nie odmawiaj sobie, ale z umiarem.
18. Wróć do korzeni i odwiedź swój pamiętnik czy dziennik.
19. Słuchaj muzyki którą lubisz zatop się w niej i czerp od niej jak najwięcej.
20. Zrób coś co zawsze odkładasz na później.

21. Pomóż swojej rodzinie przyjaciołom gdy ciebie potrzebują, pamiętaj dobro wraca.
22. Zaplanuj wymarzoną podróż.
23. Sięgnij po zdjęcia archiwalne z albumu powspominaj piękne czasy ze znajomymi.
24. Zainwestuj w rozwój osobisty.
25. Nie licz wszystkich pieniędzy jeśli chcesz zrobić sobie przyjemność to to zrób.

26. Ćwicz jogę.
27. Weź długą kąpiel – nadaj jej wyjątkowości (wykorzystaj moc aromaterapii, weź ze sobą książkę lub kieliszek wina, puść w tle relaksującą muzykę).
28. Wstawaj wcześnie rano – szkoda dnia.
29. Podsumuj miniony dzień – co zrobiłeś dobrze, co mógłbyś jeszcze poprawić, co miłego cię spotkało.
30. Pomyśl za co kochasz życie.

15 sposobów na to, by być szczęśliwą bez poczucia winy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *