Nie od dziś wiadomo, że francuskie kobiety to szyk, elegancja oraz wrodzony wdzięk, który zachwyca zagranicznych turystów. Jakby tego było mało, są zawsze szczupłe i wiotkie, jak sarenki. Co ciekawe Francuski nie stosują żadnych restrykcyjnych diet, uwielbiają jeść produkty obfite w węglowodany, dodatkowo popijając je czerwonym winem.
W czym zatem tkwi sekret ich słynnej, zawsze szczupłej sylwetki oraz nieprzemijającej urody? Czy to tylko dobre geny?
Oto wszystkie sekrety powabnych Francuzek:
Sekret numer 1. Poranne śniadanie
Smaczne i bogate w wartości odżywcze śniadanie przed wyjściem do pracy to zasada, której wielu z nas nie przestrzega, ale nie Francuzki!
One wiedzą, że poranny posiłek to baza i energia dla dalszego dnia. Dzięki śniadaniu łatwiej zwalczyć wieczorne napady głodu, co nigdy nie jest bez znaczenia dla naszej sylwetki.
Zatem nie zaczynaj dnia kubkiem kawy. Postaw na pyszne śniadanie.
Sekret numer 2. Regularne posiłki Francuzek
Francuzki mają zdrowy nawyk polegający na spożywaniu jedzenia w regularnych, określonych porach. Potrafią jeść wszystko, ale z umiarem, bez podjadania pomiędzy posiłkami. Francuzkom podjadanie po prostu nie wypada i jest ono odbierane we Francji jako bardzo nieelegancki zwyczaj.
Francuskie panie skrupulatnie pilnują określonych godzin posiłków. Z reguły jedzą najobficiej w czasie pracy i nie pochłaniają pospiesznie posiłku, a wręcz go celebrują.
Sekret numer 3. Prawie zero fast foodów
Fast foody nie są zdrowe dla nikogo, bez względu na to, czy walczymy z nadwagą, czy też uprawiamy regularnie sport. Żywność ta nie wnosi nic wartościowego do naszego menu, oprócz pustych kalorii, tzw. zapychaczy żołądka.
Francuzki po prostu nie lubią fast foodów i preferują tylko dobrą i smaczną kuchnię.
Sekret numer 4. Mnóstwo warzyw i owoców
W nawykach żywieniowych Francuzek jest zawsze miejsce dla dużej ilości warzyw.
Spożywają je w każdej postaci, surowe, na parze i gotowane z dodatkiem czosnku oraz różnorodnych ziół. Dodatkowo zawsze dbają o to, aby zjeść świeże owce. Warzywa i owoce wybierają starannie na targach warzywnych i u sprawdzonych lokalnych dostawców.
Sekret numer 5. Radość z każdego posiłku
Jedzenie dla Francuzek nie wiążę się z żadnym wyrzeczeniem, one po prostu uwielbiają jeść zdrowo i przygotowywać żywność z pasją.
Pasja ta objawia się u nich dbałością o zmysły, zapachy oraz celebrowaniem potraw wśród przyjaciół, w pięknej oprawie. Zawsze zachowują jednak umiar, zarówno jedząc zdrowo, jak i robiąc czasem odstępstwa od normy, w postaci pizzy czy frytek.
Sekret numer 6: Ruch i przede wszystkim ruch
Ruch to sprzymierzeniec zdrowia i sylwetki, ale kto ma na myśli forsowne ćwiczenia, ten może być zaskoczony preferencjami Francuzek.
We Francji bardzo popularne jest przemieszczanie się po mieście na rowerze. Dzięki temu korki uliczne stają się mniej uciążliwe i wyrabia się jednocześnie zgrabna sylwetka.
Stylowe Francuzki nie boją się jazdy na rowerach nawet w eleganckich czółenkach czy szpilkach. Dodatkowo w miarę możliwości starają się bardzo dużo spacerować, co niewątpliwie wpływa na ich młodzieńczość i dobrą kondycję do późnych lat.
Sekret numer 7. Nawadniaj regularnie organizm wodą
W ciągu dnia pij tak jak Francuzki, przynajmniej 1,5 litra źródlanej, niegazowanej wody. Nigdy jednak nie popijaj posiłków wodą, bo zbyt duże jej ilości mogą zaburzyć procesy trawienne organizmu. Woda będzie idealnym wyborem, zawsze przed posiłkiem, gdyż nawodni organizm i zmniejszy apetyt, a dzięki temu będziemy mieć ochotę na znacznie mniej jedzenia. Szklanka wody z dodatkiem plasterka z cytryny lub kawałkiem świeżej mięty naturalnie podniesie jej walory orzeźwiające.
Sekret numer 8. Popijaj obiad winem, jak francuskie damy
Wino w małej ilości, wypite kilkanaście minut po posiłku, ułatwia trawienie i dodatkowo wpływa pozytywnie na nasze zdrowie.
Winny napój, obniża zły cholesterol, krzepi serce i stanowi ochronę dla zawałów oraz nowotworów, a także dodaje urody.