Kac to dość powszechny problem, z którym zmagają się osoby, które zbyt dużo wypiły alkoholu. Może on prowadzić do uczucia ogólnego rozbicia, bólu głowy, wymiotów, a nawet halucynacji. Jeśli chcesz pozbyć się kaca lub przynajmniej złagodzić jego objawy, poniżej znajdziesz 20 sprawdzonych sposobów na to, jak sobie z nim poradzić:
Pij dużo wody. Alkohol odwadnia organizm, dlatego ważne jest, aby nawadniać się po jego wypiciu. Warto pić co najmniej 2-3 litry wody dziennie.
Unikaj kofeiny. Kofeina może pogorszyć objawy kaca, dlatego lepiej unikać jej w czasie trwania kaca.
Zjedz coś tłustego. Jedzenie tłustych potraw pomoże Ci zmniejszyć uczucie mdłości i złagodzić ból głowy.
Spróbuj ziołowych herbat. Napary z rumianku, mięty lub kopru włoskiego mogą pomóc w złagodzeniu objawów kaca.
Wypij sok z cytryny. Sok z cytryny zawiera kwas askorbinowy, który pomaga w detoksykacji organizmu.
Pij zieloną herbatę. Zielona herbata zawiera antyoksydanty, które pomogą w walce z toksynami zawartymi w alkoholu.
Zjedz banan. Banany są bogate w potas, który pomaga w nawadnianiu organizmu i złagodzeniu bólu głowy.
Spróbuj koktajlu z pomidora. Sok pomidorowy jest bogaty w antyoksydanty i witaminę C, co pomaga w detoksykacji organizmu.
Wypij koktajl z buraków. Sok z buraków zawiera witaminy i minerały, które pomogą w odbudowie elektrolitów w organizmie.
Zjedz jajka na twardo. Jajka zawierają cysteinę, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
Pij zimne napoje. Zimne napoje pomogą Ci się ochłodzić i złagodzą uczucie mdłości.
Spróbuj płatków owsianych. Płatki owsiane są bogate w błonnik i białko, co pomoże Ci się wzmocnić i złagodzić objawy kaca.
Zjedz chleb z wytrawnym serem. Chleb z wytrawnym serem pomoże Ci uzupełnić elektrolity i złagodzić uczucie mdłości.
Zjedz chleb z masłem orzechowym. Masło orzechowe zawiera potas i magnez, co pomoże Ci się nawodnić i złagodzić ból głowy.
Zjedz kiełbasę z ryżem. Kiełbasa i ryż zawierają dużo białka i elektrolitów, co pomoże Ci się wzmocnić i złagodzić objawy kaca.
Wypij koktajl z sokiem z kokosa. Sok z kokosa zawiera elektrolity i aminokwasy, które pomogą Ci się nawodnić i złagodzić objawy kaca.
Zjedz lekkie dania z warzyw. Warzywa są bogate w błonnik i witaminy, co pomoże Ci w detoksykacji organizmu.
Spróbuj mięty. Mięta pomaga złagodzić uczucie mdłości i pobudzić trawienie.
Zrób kąpiel z solą Epsom. Kąpiel z solą Epsom pomaga złagodzić ból głowy i uzupełnić minerały w organizmie.
Zrób masaż głowy. Masaż głowy pomoże Ci złagodzić ból głowy i umożliwi lepsze krążenie krwi.
Pamiętaj, że najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest unikanie nadmiernego picia alkoholu. Jeśli jednak zdarzy Ci się przesadzić, powyższe sposoby mogą pomóc Ci poradzić sobie z objawami kaca.