Przepis na owsiankę z borówkami i migdałami:
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
- garść borówek
- 2 łyżki płatków migdałowych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
2. Przełóż owsiankę do miski, ułóż na niej borówki i posyp płatkami migdałowymi.
3. Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Właściwości owsianki z borówkami i migdałami:
- Owsianka jest źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na trawienie i zapobiega zaparciom.
- Mleko dostarcza organizmowi białka, wapnia i witaminy D.
- Borówki są bogate w antyoksydanty, witaminę C i błonnik.
- Migdały są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, witaminy z grupy B, witaminę E i magnez.
Ta owsianka z borówkami i migdałami to pyszne i pożywne śniadanie, które dostarczy organizmowi składników odżywczych i energii na cały dzień.
Przepis na owsiankę z borówkami i migdałami
Ingredients
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
- garść borówek
- 2 łyżki płatków migdałowych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Instructions
- Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
- Przełóż owsiankę do miski, ułóż na niej borówki i posyp płatkami migdałowymi.
- Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Tried this recipe?Let us know how it was!